As mentiras contadas por aí

Leia os rótulos dos alimentos!

Ultimamente com as minhas visitas periódicas a nutricionista tenho aprendido a ler os rótulos dos alimentos. E descobri que faz uma mega diferença, e que tem muita gente enganando os bobinhos aqui. Chato não?

A nutricionista sempre orienta a comer coisas integrais. Pão, arroz, macarrão. Trocar a farinha branca por farinha integral. Porque ela ajuda na saciedade e também em diversas melhorias para o organismo.

Enfim, aí vem uma mulher desinformada como eu, e se anima e compra algumas coisas integrais. Club Social Integral, pão de forma, e sei lá mais o que. Depois de conversar com a Nutri, e ler os rótulos e descobrir que foi enganada é fogo. 

"Ingrediente em maior quantidade é a farinha de trigo refinada

Para um produto que é vendido como integral sempre esperamos que ele tenha a farinha integral como ingrediente em maior quantidade, apesar disso não ser exigido por lei. Além disso, os destaques do produto “aveia e centeio” encontram-se em quarto e sétimo lugares. Ou seja, tem mais gordura trans do que esses cereais que dão nome ao produto." (Fonte: Fechando o zíper)

O Blog da Mimis, dá mais dicas de como deve ser a leitura dos rótulos das embalagens. Veja aqui 
Nunca esquecer de olhar os Ingredientes do produto. Lembrando que eles aparecem de forma decrescente. Ou seja o primeiro é o que tem mais, e o último é o que tem menos no produto. E se atente, farinha enriquecida com ácido fólico é a farinha branca e não a integral.

Dá uma olhada neste vídeo também, falando sobre as barras de cereais.

Queridas, esta é a dica de hoje, leia tudin, tudin. Não se deixe enganar.

Beijos a todas

MEU QUERIDINHO DAS ULTIMAS SEMANAS . . .

Olá,

Hoje vim aqui contar pra vocês que eu estou viciada em uma frutinha que nunca curti muito, mesmo no meu processo de emagrecimento eu recusei usar, é o meu favorito dessas últimas semanas o LIMÃO, hummmmmm me dá água na boca só de escrever rsrsrs . . . . eu tenho usado o Tahiti que é esse aqui :

Mas existem vários tipos:  limão-galego, limão-cravo e limão siciliano entre outros.

Eu comecei a consumir quando vi um vídeo de um drink sem álcool, com frutas e limão, e eu fiz aqui em casa, e acabei ficando fã do limão o link do vídeo é esse 

Depois comecei a usar o limão em algumas saladas, substitui pelo vinagre fica muito bom e coloco também em qualquer suco, ultimamente tenho feito muito suco natural, fica ótimo.  

Comprei quatro limões pra semana inteira, pra não exagerar porque tudo em excesso faz mal, então eu corto em quatro e guardo em potinhos com tampa na geladeira.

O limão evita doenças e é rico em vitamina C, é uma fonte de potássio, magnésio, cálcio e fósforo, vitamina B6, cobre, riboflavina, ácido pantotênico, vitamina A, ácido fólico e uma variedade de fitoquímicos.

Sobre o limão e o emagrecimento: li em alguns artigos sobre tomar limão com água gelada pela manhã em jejum por alguns dias para desintoxicação do organismo, vou deixar dois links com maiores informações sobre esse assunto  Limão emagrece???  e Dieta do limão leiam com carinho, mas eu NÃO recomendo a ninguém, pois eu nunca fiz não sei os efeitos, mas acredito que apenas você incluindo em sua alimentação diária você consegue extrair o melhor da fruta para seu corpo, mas vá com muita calma pois  como eu já disse tudo em excessos faz mal ;)

CUIDADO : quando manusear o limão lave muito bem as mãos, antes de se expor ao sol. Caso contrário irão se formar manchas escuras na pele, dica para tomar use canudinho =D

Beijos Pri 

E eu me assustei

E num belo dia eu e o Herbert fomos comer um lanche no Subway, (eu aprendi a gostar dos sanduíches deles). Eu pedi um suco de uva DelValle e ele uma Coca-Cola pra acompanhar. As duas em latinhas. Quando olhei a quantidade de calorias do suco, superava a da Coca-Cola.

Uma lata de Coca-Cola tem 127 Kcal

E na lata de DelValle tem 195 Kcal

Fiquei pra morrer. Olha na foto quanto de açúcar vai numa caixinha de açúcar.

Conversando com a nutricionista ontem ela me deu uma sugestão de bebida pra quando for nessas lanchonetes. H2O ou então uma água com gás e um limãozinho.

Com certeza vou tentar.

Fica a dica pra você. Nem tudo que parece saudável é de verdade.

Como esse povo engana a gente não?

Beijos 

EMAGRECER É UMA LUTA ETERNA !!!!

   Ouvi essa frase essa semana e concordei 100% com ela, porque quando postei a foto do meu emagrecimento de 10 kg que era meu objetivo pensei assim: E agora é só isso?????? Será que eu posso voltar ao normal, comer o que eu comia sempre, e logo veio a resposta: NÃO, não posso !!!!  

   

Pois EMAGRECER É UMA LUTA ETERNA, então quando escutei isso pensei ok, então bola pra frente e vamos continuar na linha porque nos pequenos descuidos chegam os primeiros quilinhos a mais, então não dá pra relaxar nem desistir.

   Por favor não fiquem "malucas", mas não custa nada cuidar o que coloca pra dentro do seu corpinho rsrs

    Emagrecer é muito mais complexo do que fechar a boca e fazer exercícios, ele depende muito do psicológico então antes de se jogar em alguma dieta maluca pense bem no porque você quer isso ??? Para quê você quer isso ??? Faça um balanço do seu dia e tente perceber qual a hora do dia que você mais come ?? Qual sua área de maior dificuldade ??? na hora da tristeza ?? Alegria ?? Ansiedade?? 

   Tente fazer pequenas mudanças e adaptações antes de iniciar um processo de emagrecimento, você verá que ficará muito mais fácil.

   E se você está no meio de um processo pare, respire e faça esse balanço das suas atividades e sentimentos ??? Para o melhor andamento do emagrecimento.

    Deixo ainda um versículo “Essa graça nos ensina a abandonarmos a descrença e as paixões mundanas e a vivermos neste mundo uma vida prudente, correta e dedicada a Deus” Tito 2:12

    Devemos sim cuidar do nosso corpo e zelar por nossa saúde, mas o que temos visto nesse mundo não é um cuidado com o corpo e sim um culto ao corpo, onde é reverenciado como se fosse a parte mais importante do ser humano. Então muito cuidado, ok ?!

Beijos Pri =)

Bolo Integral de Maçã

Este é o meu bolinho

Bom, que eu nunca tive muito talento para bolo, não crescem. Claro, a não ser os bolos da Dona Benta, esses não tem como dar errado, pelo menos não comigo. Bom eu ontem lá em casa bem animada, comprei maçã e resolvi testar esta receita.

Eu amei! Fiz na minha forma nova de bolo inglês, uma pena que eu não tenho um lugar lindo pra colocar meu bolo, e acabei colocando na minha tampa de pote haha. Fiz a receita igualzinha a que peguei na internet só que quando eu olhei esta foto aí embaixo achei que a cobertura ia ficar grossa. Mas ela não endureceu, mas é uma delícia e vale a pena fazer.

Foto do site

Ingredientes

Massa:

5 colheres (sopa) de margarina
2 ovos
1 xícara (chá) de açúcar mascavo
meia xícara (chá) de farinha de trigo integral
meia xícara (chá) de farinha de trigo
meia xícara (chá) de amido de milho
meia xícara (chá) de leite
1 maçã grande com casca cortada em cubos pequenos
1 colher (sopa) de fermento em pó

Calda:

meia xícara (chá) de água
meia xícara (chá) de açúcar mascavo
meia colher (chá) de canela em pó

Para untar e enfarinhar:

margarina
farinha de trigo integral

Modo de preparo

Reserve.
Preaqueça o forno em temperatura média (180°C).
Bata na batedeira, a margarina, os ovos e o açúcar até obter um creme fofo e homogêneo.
Acrescente a farinha de trigo integral, a farinha de trigo e o amido de milho intercalando com o leite, batendo até obter uma massa pastosa.
Retire da batedeira, acrescente a maçã e o fermento e misture.
Coloque a massa na fôrma reservada e leve ao forno por 35 minutos ou até que um palito, depois de espetado na massa, saia limpo.
Calda:
Em uma panela, junte a água, o açúcar e a canela e leve ao fogo médio, sem mexer, por 3 minutos, contatos a partir do início da fervura.
Desenfome o bolo em um prato e sirva com a calda.

Unte e enfarinhe uma fôrma de furo central pequena (20 cm de diâmetro)

Fonte receita: Almanaque Culinário