Olá, conheci a pouco tempo um programa da secretaria de saúde da PREFEITURA DE CURITIBA, que se chama ALIMENTAÇÃO PARA UMA VIDA SAUDÁVEL é um encontro que acontece duas vezes por semana, durante 3 meses intitulado GRUPO DE MUDANÇA DE HÁBITOS DE VIDA.
Eu achei o máximo, quem recebeu o convite foi minha mãe por ela ser diabética e hipertensa, mas é para toda comunidade, não consegui ir em nenhuma reunião junto mas ela me contou como funciona.
Lá tem uma nutricionista que da uma pequena palestra e atende as duvidas das pessoas, e instrui a todos como comprar, preparar e servir os alimentos e fala também dos valores nutricionais, das propagandas enganosas como já contamos aqui no blog pra vocês.
Eles distribuem alguns folhetos com instruções como este, no verso tem tipo uma sugestão de cardápio diário, muito legal:
e também um livro que é este aqui :
1 - Introdução
2 - Alimentos x Nutrientes
3 - Doenças crônicas não transmissíveis
4 - monitorar e cuidar do peso
5 - Atividades físicas, práticas corporais e lazer
6 - Alimentação nas fases da vida e os cuidados com a saúde bucal
7 - Planejar o que comer
8 - Organizar a cozinha e planejar as compras
9 - Cozinhar
10 - Comer fora de casa em situações especiais
11 - Cuidar da alimentação em situações especiais
12 - Rotulagem e informação nutricional
13 - Monitorar seus dados e de sua família
14 - Minhas receitas X Minhas receitas saudáveis
15 - Referencias
É muito interessante essa cartilha fala sobre muitos assuntos de forma bem clara, tem receitas adaptadas, pequenas dicas como essa aqui ↓
E o melhor de tudo é pelo SUS (sistema único de saúde) nem dá pra acreditar né, se informe na sua unidade de saúde e se puder participe, garanto que será de muito proveito para você e sua família !!
Beijos Pri =)
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