RPG: Primeiras Impressões

Oiii pessoal,

Como eu já tinha dito na nossa fanpage depois de uns dois meses com muita dor no braço direito. Um cansaço, um peso e dor. Resolvi ir ao ortopedista que disse que era tendinite, no ombro e epicondilite no cotovelo.

Tendinite Subescapular

Meninas, acreditem! Ter uma dor contínua é algo que atrapalha demais, porque não existe uma posição que alivie o incomodo.

Enfim, procurei 4 médicos. Sim sou exagerada! Fiz acupuntura com um deles, dois deles me receitaram anti-inflamatório e esses mesmos dois me recomendaram a fisioterapia. Pra falar bem a verdade eu estava querendo continuar com a minha vida normal de trabalho e academia e que o remédio fizesse efeito e eu ficasse boa. 

Mas não foi possível. E então tive que dar uma pausa da academia (ainda estou) de um mês e dar início as atividades de fisioterapia junto com RPG. 

Já tenho me sentido muito, mas muito melhor. E ontem foi minha primeira aula de RPG (Reeducação Postural Global)

Epicondilite no Cotovelo

Desde adolescente minha mãe sempre procurava corrigir minha postura. E eu tinha uma gordurinha na barriga que ela sempre dizia. Se você arrumasse tua postura isso ia desaparecer hahaha. Eu tenho costume de fazer tudo olhando pro chão. E como o pessoal do escritório diz, a famosa pose da tartaruga - cabeça e ombros pra frente e aí faz aquela corcunda. Mas enfim, os anos vão passando e mudar a postura não é nada muito fácil, afinal são quase 30 anos que eu ando toda torta.

Mas então agora falando do RPG, já na avaliação a médica me falou coisas que me animaram demais. Que os exercícios ajudam a aumentar o espaço entre articulações e que relaxa a musculatura. Achei isso incrível e bem necessário pra mim. Meu plano de saúde cobria o tratamento então #partiu.

Na minha primeira aula senti meus osso estralarem nas posições corretas. Eu tava crocante, como dizem por aí. Mas a sensação é muito boa. E os movimentos na maca veem acompanhado de alongamento e respiração.Estica dali, estica daqui, eu de verdade espero andar com a postura beeem certinha no futuro.
Achei este vídeo pra você visualizarem melhor o que eles fazem nas aulas.

E agora o jeito é ficar bem retinha. Nada de andar curvada por aí!

Um beijo meninas e nas daqui mais ou menos um mês passo pra contar como foi o restante do processo.

Suporte para lenço

Oi pessoal! Bom faz muito tempo que eu tava querendo mudar meu cachecóis e lenços de lugar. Veja bem, meu apartamento é uma miniatura e eu tenho muita dificuldade em colocar as coisas nos lugares certos, isto porque tenho muitas coisas e pouco espaço. 

Mas aí eu vi uma ideia para otimizar o espaço e organizar os cachecóis num cabide e colocar no guarda roupa. E eu testei. Não ficou a coisa mais linda que você já viu mas com certeza ficou prático!

Este é um cantinho atrás da porta do meu quarto. Neste canto tem a tábua de passar, prancha e secador de cabelos e os cachecóis. Resumindo era um mafuá.

Eu usei um cabide que tinha no meu armário. E isso era uma coisa que eu não entendia, como abrir o cabide e colocar as argolas? Mas na segunda imagem você pode ver que ele tem um ganchinho.

Material necessário:

Cabide, de preferência resistente (este meu é frágil)

Argola de cortina. Estas foram compradas em casa de armarinhos.

Modo de montar:

Abra o ganchinho, insira as argolas e pronto. Fácil né?

Como eu disse meu cabide é de arame e meio frágil, com um mais firme com certeza ficará melhor.

Selecionei mais ideias:

Com um cabide de madeira

Deixando em exposição

Com latinhas (reciclar é tudo)

Com um cabide mais elaborado

Mudando a função do porta sapatos

Espero que tenham gostado meninas.

O jeito é se organizar com o espaço que temos!

Não exceda os limites razoáveis

Acaso, não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que está em vós... e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por preço. Agora, pois, glorificai a Deus no vosso corpo. 1 CORÍNTIOS 6.19-20

No mundo de hoje, o estresse faz parte da vida diária. Deus o criou para suportar níveis normais de pressão e tensão, e, se você se mantiver nos limites razoáveis, não haverá problema. Mas seu problema começará se não o fizer. Muitas situações de tensão são inevitáveis, mas freqüentemente você causa estresse extra a si mesmo por trabalhar demais, não se alimentar ou não dormir adequadamente, envolvendo-se em muitas atividades, até mesmo nas boas obras, o que faz com que você exceda limites sábios. Se você continuar a adicionar mais estresse mental e emocional à sua vida, terá problemas. Se você está vivendo além dos limites razoáveis, é tempo de lembrar-se do Espírito Santo que vive em você.

Você pertence a Ele e deve deixar que Ele o ajude a reconhecer e permanecer nos seus limites. Não se permita sair de cena por esgotamento, mas permaneça ativo!

Fonte: Joyce Meyer

Chá = zero caloria

Oiiii meninas admiráveis!

Cá entre nós, acho que eu nunca tomei tanto chá na vida. Na última visita a nutricionista ela me contou algo bem especial, que existem 3 bebidas que não tem caloria: chá, café e suco de limão. Claro que os três adoçados com adoçante, ou sem açúcar. Nada de mel, açúcar mascavo e esses agregados.

Eu sei que existem outros tipos de bebidas sem caloria: Os refrigerantes zero, aquelas águas estilo H2O. Mas vamos combinar que os chás são uma opção bem saudável pro nosso corpo.

Ah! Importante dizer que é o chá que você faz com saquinho ou com as ervas na sua casa e não aqueles chás que se compra pronto estilo Ice tea, esses tem muito açúcar e calorias.

Então minha amiga, só um recado pra você hoje. Se joga no chá! De canela, de cravo, hortelã, capim cidreira, maçã, frutas vermelhas. Ache o seu preferido e #sejoga.

E quando pensamos em chá sempre pensamos em algo quentinho, mas claro que tem as versões geladas que são tão boas quanto. Achei um vídeo simples mas que eu acho que serve bem para ter uma ideia da simplicidade de se fazer o chá.

Só mais uma coisinha. Não é que eu não estou mais tomando suco de frutas, mas como a nutricionista diz a fruta tem muita fibra, então é melhor consumi-la da forma natural. E a bebida, tenho dado preferência ao chá mesmo. E eu super me adaptei.

Beijoooos lindas e admiráveis!

Sopa cremosa

Oi gente, Tudo bom ???

Que tal uma sopinha cremosa  ?? Com esse friozinho que tá chegando por aqui é uma ótima opção.

Refoguei  em uma panela 1 cenoura, 1 abobrinha pequena, e uma cebola, bati no liquidificador e voltei para panela para  engrossar um pouco, fiz uma torrada de pão integral para acompanhar e decorei com orégano.

Ficou delicioso !!!  

 

Beijos Pri =)

Queda de cabelo

Oi meninas! Não sei por aí, mas por aqui os cabelos estão caindo horrores. Do ponto que chega a começar a assustar. Mas daí a gente vai, fala com uma amiga e ela diz: Ah é época! Enfim resolvi dar uma pesquisada.

E não é que o outono é mesmo época de queda, não só das folhas das árvores mas também dos nossos cabelos.

***

É normal que os cabelos caiam mais durante os meses do outono. Eis o porquê:

No verão e na primavera, os raios de sol fazem aumentar a secreção do hormônio prolactina, que regula o crescimento dos fios e provoca um ciclo similar ao das plantas: acelera o seu crescimento para, depois de atingido o estágio final, promover a eliminação de alguns fios. "Não se pode dizer que isso ocorre com todas as pessoas, mas uma boa parte delas se queixa de queda nesse período do ano", diz o dermatologista Ademir Júnior, de São Paulo

A água mais quente na hora do banho e as mudanças bruscas de temperatura estimulam a oleosidade do couro cabeludo, o que também pode provocar a queda

A perda sazonal de fios dura entre quatro e seis semanas. Nota-se a queda, mas não há uma diferença significativa na aparência ou no volume dos cabelos. Não são muitos os fios que caem – o limite saudável é de até 100 fios por dia. Se a queda for mais intensa, é preciso investigar a existência de algum distúrbio

As outras causas da queda de cabelos femininos

"Quase 60% dos casos estão relacionados a problemas hormonais, como ovários policísticos e distúrbios da tireoide", explica o tricologista Luciano Barsanti

Os outros fatores são genética, cirurgia de redução de estômago, stress, depressão, anorexia nervosa e dietas sem acompanhamento médico, que podem levar a um déficit de proteínas, sais minerais e vitaminas do complexo B, além de zinco, selênio e manganês

*** texto retirado da Veja.

Bom pra mim foi esclarecedor. Até perdi meu medo de ficar careca hahaha

Beijinhos!

Medo

Neste domingo foi cantada esta linda música no louvor da nossa igreja. Eu fiquei pensando em como o medo faz parte da vida do cristão. Mesmo que Cristo diz que o Amor lança fora todo o medo, ainda somos humanos e tão falhos e inseguros que esquecemos do grande poder que tem o nosso Deus.

Temos medo de perder o emprego, de se perder, do ladrão, da morte, do trânsito. Simplesmente temos medo, e muitas vezes nosso foco no medo é tão intenso que ele nos domina. 

Lembro muito de quando eu era criança e o medo que eu tinha de a minha casa ser invadida por extraterrestre (bem aquela época do ET de Varginha sabe?) Aquelas histórias de ET dominavam minha mente e o profundo da minha alma. Ao ponto de na época do Natal eu achar que minha casa tinha sido invadida por um disco voador por ver as luzes coloridas por de baixo da minha porta, que eram apenas o pisca pisca do pinheirinho.

E no nosso dia a dia é assim também, tem dias que focamos tanto no medo que os esquecemos dAquele que é o Dono dos nossos dias que cuida dos nossos passos, que está no nosso barquinho.

Jesus nos socorrerá, não precisamos temer o mar, mas sim ter nossa fé firmada em Cristo.

Uma linda semana meninas!

Cookie de Chocolate

Então eu acho o máximo esses cookies. Já passei a receita de um delicioso aqui mesmo no blog. Agora este é um pouco mais gordinho. O pessoal aqui do meu serviço passou a receita e eu fiz, primeiramente pensando em meu marido que sempre pedia um com chocolate, mas eu AMEI! Eu faço meia receita. Chega a quase 20 cookies, depende do tamanho que você faz as bolinhas

Os Ingredientes

1 Xícara de Chá Margarina
1 Xícara de Chá Açúcar
1 Xícara de Chá Açúcar Mascavo
2 Ovos
1 Colher de Sopa Essência de Baunilha
2 Xícaras de Chá Farinha de Trigo
2,5 Xícaras chá aveia flocos finos
1 Colher de café de Sal
1 Colher de Sopa (em pó) de Fermento
1 Colher de Sopa Bicarbonato de Sódio
1,5 Xícara chá (picadas) Nozes - eu não usei nozes porque tenho alergia
500 gramas (picado ou em gotas) Chocolate Meio Amargo

Modo de preparo

Na batedeira misturar a manteiga, açúcar, açúcar mascavo. Bater até ficar homogêneo.

Adicione ovos, baunilha e bata bem.

Desligue a batedeira e transfira a massa para uma tigela grande.

Junte a farinha e misture bem com o auxílio de um batedor de arame.

Acrescente aveia, sal, fermento, bicarbonato e misture bem.

Agregue nozes e chocolate até formar uma massa.

Cm a mão untada, faça bolinhas do tamanho de uma colher de sopa.

Coloque em uma forma untada, 5cm de distância. (Eu coloquei meio perto e os meus grudaram)

Forno pré aquecido a 200 graus por +- 10 minutos

Esse é o passo a passo das misturas, o chocolate tem que deixar bem triturado, mas em pedaços pequenos. Acredite, vai ficar bem seco quando misturar a farinha, mas continue, é isso mesmo! Não coloque água ou algo do gênero

Os meus cookies deveriam ter ficado mais separados :/

E um vídeo mostrando o crescimento. Fiquem de olho porque é pá-puf. Cresce muito rápido!

Espero que façam e gostem! Beijinhos!